Yama: el primer componente del Yoga

Patanjali describe 8 pasos o componentes que van desde lo más material a lo más sutil e interior y que se podría decir que constituyen una forma de agrupar las prácticas del Yoga. El primer componente es Yama que describe cómo deberían ser nuestras actitudes respecto a lo que nos rodea. Yama comprende: La consideración hacia todos los seres vivos, en particular hacia los inocentes, los que están en apuros o en una situación peor que la nuestra.

Neti, limpieza de la nariz

Neti (o Jala Neti) es un ejercicio que sirve para limpiar las fosas nasales. El ejercicio consiste en lo siguiente: Primero se llena de agua caliente (agradable al tacto) la tetera neti que tengamos, a continuación le echamos un poco de sal y por último introducimos suavemente la punta del neti en una de nuestras fosas nasales e inclinamos la cabeza de forma que el agua circule desde una fosa a la otra fosa.

Khechari Mudra

AVISO: Este mudra no debe ser practicado EN NINGÚN CASO sin la dirección de un gurú, el repetir los ejercicios tal y como están descritos aquí no proporcionará beneficios. ‘Khe’ significa Akasa y ‘Chari’ significa mover: el Yogui se mueve en el Akasa. La lengua y la mente permanecen en el Akasa, por eso a este mudra se le llama Khechari mudra. Una persona puede realizar este mudra únicamente si ha llevado a cabo los ejercicios preliminares necesarios bajo la guía de un gurú que esté practicando a su vez Khechari Mudra.

Como erradicar la ira

La ira no es más que la expresión de un deseo no satisfecho. Nuestra mente se rebela cuando no puede obtener lo que desea por lo que grita y se enfada como un niño pequeño. La forma más eficaz de erradicarla es eliminar nuestros deseos aunque esto es bastante complicado. Una forma más sencilla puede ser alejarnos del objeto que haya causado ese estado mental y una vez que no lo tengamos delante pensar sobre las causas que nos han conducido a esa situación.

Cómo mejorar tu concentración y la salud de tus ojos: Tratak

Tratak es el nombre de una técnica de Yoga para mejorar la concentración y aumentar la vitalidad de los ojos. Instrucciones Nos situamos en un lugar con poca o ninguna luz. Colocamos y encendemos una vela enfrente de donde nos vayamos a sentar de forma que nos quede aproximadamente a la altura de los ojos. Comenzamos a mirar fijamente la llama de la vela sin pestañear hasta que nos lloren los ojos.

Las modalidades de la sustancia

La filosofía yogui enseña que la materia es la más densa modalidad de la sustancia manifestada, inferior a la energía y la mente, y en consecuencia, negativa y subordinada respecto de ellas. Menos densa que la materia es la energía, positiva y superior respecto de la materia pero negativa respecto de la mente y a ésta subordinada. La más sutil y superior de las tres es la mente, positiva y dominante respecto de la energía y la materia, pero negativa respecto del Yo y a él subordinada, cuyas órdenas conscientemente dictadas obedece.

Cómo mejorar la atención y la memoria

Foto de fotocitizen Es común la creencia de que las personas mayores tienen muy mala memoria. Sin embargo si realmente tuviesen mala memoria no recordarían las batallitas por las que muchos son famosos. Lo que ocurre es que al hacernos mayores la capacidad de prestar atención sobre un asunto se debilita. Al prestar menos atención las impresiones quedan grabadas en la memoria con muy poca fuerza y se olvidan rápidamente.

Centros de Yoga Sivananda Vedanta

La organización Sivananda Yoga Vedanta Centers fue fundada por Swami Vishnu-Devananda hace 30 años. Tiene multitud de centros en todo el mundo y las enseñanzas que imparten se basan en los siguientes puntos: Ejercicio adecuado (Asanas) Respiración adecuada (Pranayama) Relajación adecuada (Savasana) Dieta adecuada (alimentación vegetariana) Pensamiento positivo (Vedanta) y meditación (Dhyana) He asistido a varios de sus cursos de asanas y pranayama, meditación y raja yoga impartidos directamente por el propio swami y la impresión que me ha quedado ha sido muy positiva.

Sobre los gurús

Javier preguntaba en la entrada sobre Babaji si es posible comunicarse con los grandes gurús. En general, y con la mayoría de los gurús, son ellos los que se ponen en contacto contigo cuando deciden que es el momento adecuado. Un gurú puede escudriñar nuestra mente mediante la telepatía y otras técnicas y puede saber si sus enseñanzas echarían raíces en nosotros o si “la tierra todavía no es fértil”. Una persona que no tenga una mente controlada y sea presa de los deseos no puede aprovechar las enseñanzas de su maestro.

El Chakra Sahasrara

El Chakra Sahasrara es la morada del Dios Siva. Este chakra se sitúa en la corona de la cabeza. Cuando Kundalini se une con Siva en el Chakra Sahasrara el Yogui disfruta de la Bendición Suprema: Parama Ananda. Cuando se lleva a la serpiente Kundalini a este centro el Yogui alcanza el estado de superconsciencia así como el Conocimiento Más Elevado. Se convierte en un Brahmavidvarishtha (Sabio perfecto). La palabra Sahasradala-Padma denota que este padma tiene 1000 pétalos.