Comments on: Comida y dietas saludables

By: angela

angela — Thu, 27 Aug 2009 18:36:13 +0000

mi pregunta es: ¿que hay que comer cuando tenemos dieta? frutas,hortalizas,ALIMENTOS SALUDABLES, pero lo que no entiendo es como hay que hacerlo necesito un folleto o algo que me indique cuando hay que comer un chocolate cuando hay que beber agua…
QUIERO HACER UNA DIETA PERO NO SE COMO ¿alguien me puede decir??

By: Serginho

Serginho — Fri, 29 May 2009 10:29:29 +0000

Yo ya hace tiempo que he perdido ese hábito,hace como un año, antes iba todos los días al gimnasio y mi dieta se basaba en comer, comía unas 6 veces al día la comida normal de todos los días y además de comer lo normal comía por encima bocadillo de Atún,pollo,arroz,pescado y demás productos con gran cantidad de hidratos de carbono.

Y me imagino que por mi metabolismo no he conseguido engordar muchos kilos, para eso necesitaría proteínas adicionas de productos naturales como pueden ser batidos de proteínas y demás.

Yo tambien me animo al club xD, mido 1,75 y peso 63 kilos, cuando fui al gimnasio y comía 6veces al día llegué a pesar unos 67, la verdad es que tengo que mejorar y ponerme a comer más,no me vendrían mal unos tres o cuatro kilos más.

By: ZombiekE

ZombiekE — Tue, 05 May 2009 11:41:09 +0000

Elizabeth, te recomiendo que vayas al médico, él te puede aconsejar y proponerte una dieta a seguir.

By: eLiZaBeTh

eLiZaBeTh — Mon, 04 May 2009 23:00:58 +0000

hola yo era muy gorda y lo soy que ago ayudenme!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

By: Killerpijos

Killerpijos — Mon, 13 Apr 2009 09:54:38 +0000

Pues yo soy la nota discordante.

Soy un “vamos a ver qué hay en la nevera” y si en la nevera hay, por ejemplo, salmón ahumado, tomates rojos (no valen verdes), pimiento, cebolla y la despensa está provista de aceite, sal y vinagre. Todo esto lo juntamos en cantidades proporcionales. Seguimos mirando la nevera y encuentro una Lubina que me la preparo a la sal y sirvo completamente limpia en el plato… entonces soy una de las personas más felices del mundo.

Otras veces solo con el 20% de la receta me apaño (pan, aceite y añadimos café solo con azúcar) también alcanzo el mismo grado de felicdad. A tener en cuenta que el aceite sea aceite, no ese liquido amarillento y aguado que encuentras en Mercadona.

Como habeis supuesto el conglomerado de nevera, despensa e imaginación significan un 40% de mi felicidad.

Si, luego llega la operación bikini y la tengo liada, pero quien más me mira me dice que así estoy de pan y moja así que… el 60% restante de felicidad también lo tengo cubierto.

O sea, pan y amor y killer es es un primor.

By: ZombiekE

ZombiekE — Fri, 03 Apr 2009 16:06:57 +0000

“Sin embargo ahora se acerca el verano y conviene eliminar esa capa de grasa que cubre los musculos para asi hacerlos salir y que se noten mas por lo que hidratos hay que comer los justos y hacer ejercicio aerobico para que el cuerpo tire de las grasas acumuladas y las queme.”

Kr0n y la operación bikini =D.

By: kr0n

kr0n — Thu, 02 Apr 2009 06:40:37 +0000

Bueno, hay distintos tipos de hidratos de carbono, algunos se convierten rapidamente en grasas por lo que no conviene este tipo, suelen ser los ejemplos que dice ZombiekE de dulces.

Mi dieta consistia en comer en abundancia de hidratos de carbono para que el musculo tuviera siempre “energia” con la que hacer los ejercicios del gimnasio con lo que el rendimiento a la hora de llevarlos a cabo es mejor y por lo tanto puedes darle mas caña al musculo y este (si tiene proteinas suficientes) poder crecer. Era una dieta de volumen.

Sin embargo ahora se acerca el verano y conviene eliminar esa capa de grasa que cubre los musculos para asi hacerlos salir y que se noten mas por lo que hidratos hay que comer los justos y hacer ejercicio aerobico para que el cuerpo tire de las grasas acumuladas y las queme.

Me he enrollado y he cambiado de dieta a musculacion… perdonadme…

By: ZombiekE

ZombiekE — Wed, 01 Apr 2009 23:24:38 +0000

Bueno, una dieta no tiene por qué ser una dieta para adelgazar, es simplemente el tipo de alimentación que se lleva. Así que puede que estés siguiendo “la dieta de la resi de estudiantes” :D. Un saludo.

By: JacoboCA

JacoboCA — Wed, 01 Apr 2009 23:19:25 +0000

ya me gustaría poder seguir una dieta, aunque fuese mala, porque eso querría decir que elijo lo que como, y no que como lo que me ponen en la resi…
a ver si me voy a un piso pronto… :)

By: ZombiekE

ZombiekE — Wed, 01 Apr 2009 21:40:24 +0000

Bueno, no es que sean grasas, quienes defienden esa dieta dicen que si no usas la energía durante el día se convierte en grasa por la noche. La idea es que quien haga esta dieta haga también ejercicio ya que al no ingerir muchos hidratos de carbono, cuando se haga ejercicio físico la persona quemará grasa (que es el objetivo de quien hace una dieta para adelgazar). Creo que limitar los hidratos de carbono puede ser útil y supongo que más dietas utilizan este principio, aunque quizá no de forma tan extrema como Atkins. He leído sobre esa dieta y me parece casi hasta peligrosa.

Un tipo de hidrato de carbono es el azúcar y este por ejemplo se elimina en este tipo de dietas. Muchas personas si dejan de tomar dulces suelen notar que adelgazan.

Me uno al club. Yo mido 1.84 y peso entre 70 y 73 kg. En mi caso como de todo (salvo pescado).